با فوايد و مضرات قهوه آشنا شويد
مصرف قهوه عادت بسياري از مردم جهان است و در طول چند قرن گذشته بحثهاي زيادي در مورد فوايد و مضرات قهوه شكل گرفته است. برخي از افراد علت مسائلي مانند ناتواني جنسي و جنون را به گردن قهوه مياندازند و از نظر برخي ديگر اين نوشيدني «هديهاي از بهشت» و درماني براي كسالت و پيري است.
فوايد مصرف قهوه
قهوه به عنوان يكي از نوشيدني هاي معتبر و پر مصرف در سطح جهان داراي خواص و فوايد بسياري است كه باعث شده در گذر زمان جايگاه خود را در برنامه غذايي بسياري از مردم جهان حفظ كند . از آن جايي كه اكثر مردم به خواص فوري قهوه يعني نشاط آوري، افزايش تمركز و هوشياري توجه بيشتري دارند در نتيجه از فوايد قهوه بر سلامتي بدن در دراز مدت بي‌اطلاع هستند، در ادامه به بعضي از اين خواص اشاره مي‌كنيم:
قهوه غني از مواد غذايي ارزشمند متعددي است كه به صورت طبيعي در دانههاي قهوه پيدا ميشوند.
يك فنجان قهوه معمولي (240 ميلي گرم) حاوي مواد زير است:
ويتامين B2 (ريبوفلاوين): 11 درصد ارزش روزانه
ويتامين B5: (پانتوتنيك اسيد): 6 درصد ارزش روزانه
ويتامين B1 (تيامين): 2 درصد ارزش روزانه
ويتامين B3 (نياسين): 2 درصد ارزش روزانه
ويتامين B9 (فولات): 1 درصد ارزش روزانه
منگنز: 3 درصد ارزش روزانه
پتاسيم: 3 درصد ارزش روزانه
منيزيم: 2 درصد ارزش روزانه
فسفر: 1 درصد ارزش روزانه
كافئين قهوه از مغز شما در برابر بيماريهاي پاركينسون و آلزايمر محافظت مي‌كند
بيماري آلزايمر مشهورترين بيماري مخرب سيستم عصبي و يكي از دلايل اصلي زوال عقل است. يكي ديگر از فوايد قهوه كمك به حافظه انسان است ، تحقيقات نشان داده است افرادي كه قهوه مينوشند تا 65 درصد از احتمال ابتلا به بيماري آلزايمر كم ميكن
مقدار مصرف قهوه در طول روز
مقدار مصرف قهوه در روز براي افراد مختلف متفاوت است. چون قهوه داراي كافئين است، مصرف آن براي برخي افراد كلا مضر بوده و نبايد قهوه بنوشند. اما براي بيشتر افراد مصرف روزانه تا 4 فنجان معادل حدودا 400 ميلي‌گرم قهوه مفيد و مجاز مي‌باشد.
نوشيدن بيش از حد قهوه نيز باعث بروز مشكلاتي خواهد شد در نتيجه تعادل در نوشيدن آن بهترين كار مي‌باشد.
اطلاعات بيشتر فروش قهوه :
ساير بلاگا مرتبط فروشگاه قهوه:
قهوه از چه چيزي درست ميشود | طرز تهيه نسكافه با شير خشك
بهترين نوع قهوه براي لاغري | نسپرسو چيست
قهوه سرد است يا گرم | هات چاكلت چيست
- یکشنبه ۱۸ مهر ۰۰ | ۱۵:۱۳
- ۱۰ بازديد
- ۰ نظر
باريستا يا كافي من كيست